| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 懒人版肉松热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于粉刷263分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉放五香粉跟盐混合之后就放到锅里煮，懒人煮了十分钟之后肉用筷子就可以戳烂啦，但是我觉得用擀面杖擀烂还是好难的，所以求完美的不要用这个方子。。或者用高压锅压二十分钟
2、由于实在太懒。。擀面杖好累的，就直接放到搅拌机里了。。但是这样会害肉松不松的哦
3、然后在锅上用纸巾涂一层薄薄的油。就把肉放进锅里炒，放酱油。然后自己感觉OK就OK啦，我这个做出来是脆脆的。
4、这个方子很好哦！把它们放进面包机之后做肉松，然后肉松做完就刚好可以把面包拿出来整形OK啦
5、面包机的基本步骤大致都是这样的
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、解热毒等功效；可与白萝卜、魔芋、芒果搭配；与茶叶、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
