| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海绵蛋糕 | 克 | 743千卡 | 297千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 1073克 | 约蛋糕热量/卡路里3306千卡 | |||
 热量3306千卡,相当于有氧操708分钟消耗的热量280 | |||||
1、海绵蛋糕用一般的方子自己做一个。或者买现成的都可以，很简单。
2、玫瑰花瓣洗净备用。海绵蛋糕切成三层备用。
3、淡奶油加细砂糖和少许柠檬汁打发备用。
4、将香蕉猕猴桃切小块，取一些打发奶油拌匀，然后铺在夹层中间。
5、用打发好的奶油将几个面涂抹均匀。
6、用玫瑰花瓣点缀蛋糕，并用裱花袋涂奶油装饰。
7、最后撒上糖霜～就完成了。
海绵蛋糕的热量297千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、增强体抗力等功效；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、美容养颜等功效；可与蜂蜜、蛋黄、大米搭配；与青蟹、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、助睡眠、治疗高血压等功效；可与苹果、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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