| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 一起去郊游吧-胡萝卜单车热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于搬东西60分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备好，鸡蛋整个煮熟备用，葱洗干净（胡萝卜我是生吃的，不喜欢的朋友可以烫一烫熟）
2、将胡萝卜切6条细细的长条，两节手指那么长短（切长点也不怕，摆造型的时候如果长了直接吃掉，哈哈）
3、摆成成单车的支架
4、再切一个一节手指那么长的条和一个三角形
5、摆成单车的手扶和座椅
6、再切两个大圆圈，挖空中间部分
7、摆成单车的轮子，单车就做好啦~
8、将煮好的鸡蛋切成片（切坏了好几次，都被我吃掉了）
9、摆在单车左上方，形成太阳
10、再用胡萝卜切成几个小小三角形
11、摆成太阳的光芒
12、葱斜切成丝
13、摆在单车下方，形成草的样子
14、最后用燕麦摆成云朵就行了（其实准备用蛋白来做的，但都被我吃掉了）
15、最后的成品
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、润肺祛痰等功效；可与香菜、豆浆、卷心菜搭配；与水萝卜、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与韭菜、北极虾、桂圆搭配；与红薯、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、降低胆固醇等功效；可与元蘑、五花牛肉、牛霖搭配；与嫩豆腐、板豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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