| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 南瓜饼热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于曼波舞330分钟消耗的热量180 | |||||
1、把南瓜蒸熟沥干水份。待凉了之后加入糖跟糯米粉揉成面团状。之后揉成一个一个小剂子做成大小适中的饼状。放入锅中煎成两面金黄就好
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、护肝等功效；可与牛腩、薏米、绿豆搭配；与鸡肉、羊肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、莲藕、枣搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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