| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 虎头餐包热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于芭蕾舞37分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备餐包一个，苹果半个，海苔一片，剪刀一把。
2、餐包圆型切面，保留底部完整的圆形部分。
3、苹果切一小部分，用刀稍整理一下眼睛的形状。
4、铺在海苔上面，剪出比眼睛稍大一点的海苔，作为眼线部分。
5、餐包底部朝上，形成一个虎脸，对称摆上眼睛。
6、用剪刀修剪出黑色的胡子、眉毛、鼻子。
7、用苹果的边角料修剪出两只耳朵，再修剪两个面积小一点的耳朵，反面贴在耳朵上面。
8、最后装饰嘴巴旁边的六根胡子，用苹果肉部分，切出两个一样的虎牙摆好。（毛发部分用少许清水粘一下比较牢固）
9、完成了~~
10、剩下一点苹果，做个笑脸豆豆O(∩_∩)O
餐包的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、宁神等功效；可与黄瓜、银耳、芦荟搭配；与白萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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