| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 旁洋芋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于溜旱冰30分钟消耗的热量450 | |||||
1、把土豆刮皮洗净斜刀切大块然后在凉水里浸泡十分钟
2、切葱花姜丝干红辣椒丝少许
3、炒锅上火加少许花生油 半热放葱花姜丝辣椒丝进去煸炒后放土豆块进去翻炒，放生抽 花椒粉 生姜粉 白糖 大茴 适量 然后翻炒均匀加热水至淹没土豆，然后倒进高压锅压制五分钟后倒回炒锅炒成泥糊状装盘撒绿葱花 就OK了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、和胃等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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