韭菜肉馅饺子的热量和减肥功效

1、准备食材，韭菜洗净，生姜去皮，大葱洗净，肉末备用。

2、肉末在菜板上剁一下（我喜欢剁的肉，天热了，今天只买到放在冰柜里的肉末。）

3、姜切末，大葱切碎，准备拌肉馅。

4、肉馅里加入生抽，少许盐、胡椒，与姜末、大葱末一起，将肉馅调匀。

5、调好的肉馅，放一下，让肉馅进味。

6、韭菜切碎

7、韭菜放一点盐腌一下

8、腌过的韭菜挤一下水，加到事先调好的肉馅里。

9、将韭菜向肉馅中间扒，加入小麻油，味精，将饺子馅调匀。

10、调好的饺子馅，可以开始包饺子了。

11、摆开阵势，开始包饺子。（饺子皮是菜场买的）

12、一会就包完了

13、看，我还包了几个锅贴饺子

14、煮好的成品

15、煎好的成品

16、煎好的成品细节图

17、最后一张，是不是很诱人呢?