| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 糖醋带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于推举215分钟消耗的热量180 | |||||
1、全家福
2、鱼去除内脏，洗净切块；均匀拌入调味料腌制约30分钟
3、空气炸锅180度预热5分钟
4、完成后将鱼块放入炸篮中，炸篮上刷点油，也给鱼块刷些辣椒油，烤约15－20分钟
5、中途拿出来翻面
6、烤好了很香！
7、最后浇上糖醋汁，再撒点葱花即可
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、和中开胃、治疗高血压等功效；可与千张、豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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