| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 413千卡 | 344千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 豆沙小包子热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡,相当于排舞215分钟消耗的热量270 | |||||
1、晚上把面活好，面粉加水加酵母粉，盖上盖子备用
2、第二天早晨将发好的面揉出，放入豆沙馅，蒸三十分钟
3、完工
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、健脾厚肠、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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