| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 粗盐 | 克 | 110千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 1323克 | 盐焗鸡热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于攀登雪山39分钟消耗的热量990 | |||||
1、鲜鸡半只，洗净后，挂起，沥干水。
2、然后用适量的盐和姜粉混合抹鸡，里里外外都要抹上，腌30分钟左右。
3、用两张吸油纸将鸡包裹起来。
4、烤盘上铺上一张大的锡纸，然后铺上一层粗盐。
5、将包裹好的鸡放在粗盐上，再撒上一层粗盐。
6、将锡纸包裹好。
7、贝奥45R烤箱，上下火190度预热15分钟，然后将鸡放入中层，烤30分钟即可。
8、出炉后，打开锡纸，将粗盐扒开，取出鸡即可。
9、美味的盐焗鸡，趁热吃吧！
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
