| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 1038千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡,相当于柔软体操229分钟消耗的热量280 | |||||
1、芹菜叶子放到流水里面冲洗干净，然后放到阴凉的地方晾到基本全干
2、先撒上200g的玉米淀粉，混合均匀，放到蒸锅上面蒸3分钟
3、然后加入150g玉米淀粉，抖均匀，再次上锅旺火蒸2分钟
4、最后抖上去100g玉米淀粉，再上锅蒸1分钟，这时候的样子就是这样，而且已经完全不沾了，捣点蒜泥配着香醋超级好吃！！！
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、开胃、养血补虚等功效；可与红薯、番茄、核桃搭配；与兔肉、蛤蜊、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治便秘、益气生津等功效；
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