| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 蒜蓉迷迭香烤虾热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于午睡491分钟消耗的热量48 | |||||
1、虾洗净留头，用剪刀从虾头至虾尾将虾背剪开，用剪刀尖挑出黑色的虾线
2、用刀轻轻片开虾身，注意不要切断
3、用刀背轻拍扁虾身至展开
4、蒜瓣尽量切碎
5、蒜末放入碗中，加入朗姆酒、迷迭香、黑胡椒粉、盐、橄榄油（由于我用的黑胡椒中带有海盐，所以就没放盐了）
6、烤盘铺上锡纸，放上虾，再将蒜蓉调料均匀涂于虾身上，腌制10分钟。提前5分钟预热烤箱。
7、烤好盛盘，撒上葱花即可。虾的外皮也可以吃哦~~酥酥的！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、抗早衰、补阴壮阳等功效；可与火龙果、燕麦片、辣椒搭配；与茶叶、葡萄、果汁相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、保护肝功能、促进消化等功效；可与马齿苋、玉米面、火腿搭配；与芒果、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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