| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 太白粉 | 克 | 173千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 鲜橙炒鸡柳热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于建筑104分钟消耗的热量330 | |||||
1、把鸡肉切成柳，加入盐，胡椒粉`太白粉和1/2个鸡蛋醃10分钟。
2、把蒜`姜剁成蓉，削些橙皮剁成蓉，鲜橙榨汁备用。
3、热油加入蒜蓉`姜蓉爆香。
4、加入鸡肉翻炒
5、看鸡肉表面变白，再把澄汁倒进去。
6、加入橙皮蓉，盐`胡椒粉`糖和鸡粉翻炒。
7、鲜橙鸡柳，试试看，味道还不错，孩子一定喜欢。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、益五脏等功效；可与豇豆、茼蒿、茶树菇搭配；与鲤鱼、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
太白粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
