红枣糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、改善肠胃、散瘀等功效；可与红螺、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止虚汗、止汗等功效；可与赤小豆、红豆、莲藕搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降血压、缓和药性等功效；可与小米、牛奶、鲤鱼搭配；与海蟹、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、护肤、补血等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛排、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；