| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于曼波舞174分钟消耗的热量180 | |||||
1、活蹦乱跳的螃蟹放在一盆清水里吐沙（我加了白酒，属于随意发挥暗黑系，想说醉醉它们能不能就不那么蹦达了，结果是越来越欢快，还打起架来
2、放在蒸锅里蒸上10分钟。出锅。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、滋补解毒、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与蜂蜜、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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