| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 923克 | 千层马蹄椰汁糕热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡,相当于健身操299分钟消耗的热量280 | |||||
1、全部材料
2、1白糖炒焦糖加2碗半水煮开等糖水70温度加入一半马蹄粉，2一罐400g椰汁加练奶加入另一半马蹄粉3水开后倒浆糊每层蒸2分钟就大功告成
3、成品很Q很好吃哦！注意马蹄粉要先开成面糊再加人糖浆和椰汁中，这样粉才不会一粒粒的
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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