| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 宝宝食谱-紫薯苹果米糊热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于安装风雪护窗88分钟消耗的热量300 | |||||
1、个人感觉最好选用面苹果，
苹果，紫薯各一个洗净。个头都不大，大的可以用半个。
2、因为是给宝宝吃我都削皮了，切小块。
3、小米，豆浆机量杯一杯洗干净。没有放太满，喜欢喝太稠的小朋友小米可以放满杯。
4、所有食材放进豆浆机，加水到水位线。
5、选择米糊键。
6、紫薯苹果米糊好看好喝。宝宝超级喜欢。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、抗衰老等功效；可与糙米、牛奶、猪排搭配；与大花蟹 、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、防止泛胃等功效；可与洋葱、大豆、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
