| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 山楂酱热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于现代舞102分钟消耗的热量288 | |||||
1、把山楂洗净去核
2、用料理机打碎，这样可以节约点时间
3、放入容器中
4、蒸20分钟
5、加冰糖，白糖搅拌均匀，再蒸10分钟
6、放凉装瓶，完成。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、开胃、抑制细菌等功效；可与火腿、大白菜、猪肉搭配；与海鲜、桂鱼、海参相克，同食可能会引起不适；
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