小米饼的热量和减肥功效

1、50克糯米浸泡3小时以上，我是浸泡了一个晚上，清洗干净，晾干后用料理机打碎，放入干净的大碗。

2、鸡蛋蛋清蛋黄分离，蛋黄放入粉中，蛋清另外放入大碗。粉中放入色拉油，我用的是玉米油，搅拌均匀成糊！我的碗是做的第二次了，偷懒了没有清洗。

3、蛋清用打蛋器打散，分三次加入白砂糖，打至湿性发泡。

4、取三分之一打发的蛋清放入糊中搅拌均匀。

5、然后全部倒入蛋清中再次搅拌均匀。

6、在打蛋清的的时候，可以在锅中烧水，现在已经差不多烧开了，放上蒸架，（我嫌麻烦就直接在锅上蒸的，也可以用蒸锅放上蒸笼）垫上纱布，把搅拌好的湖倒入纱布上，中火蒸十分钟即可~

7、香香的小米饼就做好了！来个倒扣~配上一碗果汁或者奶昔什么的，就更好了！

8、西红柿奶昔，西红柿打碎就成！

9、香蕉奶昔，香蕉加入自己做的酸奶打碎即可！

10、芒果奶昔，芒果加入酸奶打碎！