| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 再吃也不怕胖的少油家常回锅肉热量/卡路里25千卡 | |||

1、先将煮好的肉晾凉,切片

2、将切好的肉再次入热水锅加少量盐,这样可以。再次去除肉片中的油脂

3、将麻花入油锅炸一下,口感更酥脆,盛出备用

4、这一步很关键哦,锅里一滴油也没有放入焯好的五花肉,一定要小火,翻炒几下加入少量香油,继续翻炒,能听到滋滋的声音,这时在锅边加入郫县豆瓣炒香和肉搅拌均匀

5、放入发好的木耳和青椒,切记不能添水哦,如果觉得干可以适量加点料酒去腥。

6、出锅前加入麻花翻炒几下即可,一盘好吃又少油的家常回锅肉做好了,家人都很喜欢哦
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热、促进血液循环、帮助消化等功效;可与苦瓜、黑木耳、鲳鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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