凉拌黑木耳的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、便血、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、圆白菜、海蜇头搭配；与海螺、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、发汗透疹、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与火腿、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；