| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 26千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 云吞皮点心热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于棒球25分钟消耗的热量300 | |||||
1、东西准备好！鸡蛋打匀，模具抹点油！
2、把云吞皮放入模具里，折成一个窝。（我用的是小的云吞皮，大的2张就够了 ）
3、蛋液加糖加椰桨打好！往每个模里放入适量玉米，蜜豆，倒入蛋液，放上奶酪！
4、烤箱160度预热5分，放下烤25分！
5、皮脆，蛋嫩,椰香，这小点心不错！
6、再来一张
7、看着口水流！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与青椒、明虾、羊排搭配；与柿子、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、补钙、增强抵抗力等功效；与羊肉、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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