家常焖黄花鱼的热量和减肥功效

1、将黄花鱼去鳞，清洗鱼肚。

2、添加料洒，味极鲜，加葱姜蒜浸泡15分钟。

3、在锅中加少许花生油，大料面酱放锅后加热水，在将鱼放进去，水淹过鱼即可，大火10分钟，改中火10分钟，即可。出锅。