| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁片 | 克 | 403千卡 | 575千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 脆香香杏仁瓦片酥热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡,相当于写作业524分钟消耗的热量108 | |||||
1、杏仁片 细砂糖 低粉 一起混合均匀
2、加入蛋白
3、滴入香草精 加入液态温热的黄油
4、搅拌均匀
5、放入冰箱冷藏1晚
6、勺子沾水 舀出一勺杏仁片放在烤盘上，用勺子背将其摊平摊薄
180度 中层 12分钟 烤至金黄色
7、来张大大的特写
8、这是大合集，包装了一下，给孩子带到学校分享。
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调味、润肺生津等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、清热解毒、解热烦等功效；可与生菜、菠菜、洋葱搭配；与红薯、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
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