柠香蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

1、冷冻鸡翅，去冰后洗净擦去表面水份；

2、将鸡翅放在案板上，用牙签在鸡翅上扎些小洞；

3、柠檬切开后，挤入半个量的柠檬汁；

4、刮取适量柠檬屑，放入鸡翅中；

5、倒入生抽；

6、放入适量排骨酱、蚝油、蜂蜜，以及黑胡椒碎

7、抓拌片刻后，将鸡翅腌制4小时以上入味；

8、空气炸锅200度预热5分钟；

9、将鸡翅排入炸锅内，表面刷上蜂蜜；

10、200度设定15分钟，

11、烤6分钟后翻面，刷蜂蜜继续烤6分钟，最后再翻面烤3分钟即可。