| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于瑜珈73分钟消耗的热量210 | |||||
1、梨子洗净，切块。不喜欢皮的亲可以先把皮削掉，只是水果都是皮最营养，所以我就把它留下来啦
2、梨子放入锅中，加适量水没过，然后再放入冰糖。
3、开火！炖十分钟就OK啦。不需要用大火哦 如果带皮的时间要适当延长一点，然后美美的雪梨汤就出锅了~~
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、生津、化痰等功效；可与核桃、百合、银耳搭配；与螃蟹、鹅肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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