| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 888克 | 蜜豆年糕热量/卡路里2915千卡 | |||
 热量2915千卡,相当于坐飞机2915分钟消耗的热量60 | |||||
1、红豆清水洗净，将红豆与水和枣放入锅内，盖好锅启动【大骨汤】功能（其他产品型号可以使用【煲靓汤】功能）；
2、待烹饪结束后，先挑出红枣，后在锅内加100克糖，用铲子按碎成馅；
3、糯米提前用清水浸泡12小时，捞出后米水按1:1.5比例放入锅内；
4、盖好锅盖，启动【焖米饭】功能，待烹饪结束后加入剩余的糖，用筷子将糯米饭搅粘；
5、准备一个饭盒，里面铺上保险膜，先放入大枣，然后再按照一层米一层豆馅的顺序依次放入；
6、做好后把饭盒放入冰箱内，晾凉后即可食用
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、美容益寿等功效；可与红豆、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、催乳、律律液等功效；可与糯米、鲫鱼、黑米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降低胆固醇、滋养阴血等功效；可与黑豆、核桃、鲤鱼搭配；与螃蟹、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
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