水果拼盘的热量和减肥功效

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、抑癌抗瘤、祛脂降压等功效；可与薏苡仁、山药、虾仁搭配；与螃蟹、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有帮助消化、化痰止咳、降逆化痰等功效；可与神曲、生姜、与苍术搭配；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肺清燥、养血生肌等功效；可与核桃、芝麻、蜂蜜搭配；与帝王蟹、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、开胃消食、消食健胃等功效；可与排骨、枸杞子、牛肉搭配；与鱼头、胡萝卜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、生津止渴等功效；可与虾米、蜂蜜、木耳菜搭配；与哈密瓜、水芹菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；