| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 凉拌五彩豆片热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡,相当于瑜伽328分钟消耗的热量150 | |||||
1、美味的菜肴怎能少了新鲜食材
2、这不，锦溪厨娘正给主持端端介绍如何挑选小黄瓜呢！
3、豆片和彩椒分别切丝。
4、取一锅将水煮开，小黄瓜整根放入焯水。
5、核桃剥壳取核桃肉
6、将所有食材装入一个大容器。
7、加入自己喜欢的调味料，酱油，麻油，芝麻翻拌均匀即可享用。
8、凉拌五彩豆片，色泽丰富饱满，选自新鲜食材，关键是操作非常简单，哪怕平日不下厨，也能呈现高大上来招待亲朋好友，美哉~
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、健胃、健胃消食等功效；可与白菜、海虾、茄子搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降压、降低胆固醇等功效；可与虾米、木耳菜、豆腐搭配；与水芹菜、卷心菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、降低胆固醇、净化血液等功效；可与杏仁、梨、芝麻搭配；与野鸡肉、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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