| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 茶树菇 | 克 | 140千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 茶树菇瘦肉汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于看电视189分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好猪肉和茶树菇。
2、猪肉用料酒，盐，鸡粉腌制。
3、茶树菇剪去根部，洗干净之后，用水浸泡30分钟。
4、把泡好的茶树菇和猪肉放在锅里。
5、用隔水炖1个小时，加入适量的盐，美味就上桌了。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、解热毒等功效；可与丝瓜、洋葱、冬笋搭配；与香菜、茶叶、明虾相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗病、美容、防病等功效；可与猪腰、猪骨、老鸭搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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