| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 素炒豇豆热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于蛙泳6分钟消耗的热量600 | |||||
1、豇豆切段。
2、放进热水里焯一下，少放一点盐，然后沥干水份待用。
3、准备调料。
4、热锅倒油。
5、先将调料炒香，火不能开太大哦。
6、将豇豆倒入，加一点生抽大火翻炒几下就可以起锅了。
7、绿油油的哦。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、止消渴、补肾止泄等功效；可与鸡胸肉、土豆、鸡肉搭配；
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