| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 178克 | “芝士”馒头片热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于伸展操183分钟消耗的热量150 | |||||
1、馒头切片，鸡蛋搅拌均匀，将馒头裹上鸡蛋液，小火，锅里倒少量油
2、裹好得馒头放入锅里，一面金黄翻面，撒上碎芝士，1分钟后盖上锅盖，1分钟撒上葱末，出锅。
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与黄豆、基围虾、荠菜搭配；与雪莲果、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
