蒜面条的热量/卡路里_蒜面条的做法

瘦肉丝适量、青椒丝适量、黄瓜适量、菠菜，或者小白菜，韭菜，这些放进去味道都是很好的适量、盐适量、鸡精，我放了鸡精就没在放味精了适量、芝麻酱适量、香油，做好的时候可以放一些香油味道更好适量、酱油，醋，喜欢酸一点的可以多放点醋，本人觉得醋太多不好吃适量、大蒜适量

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、减肥强体等功效；可与豆腐、虾米、木耳菜搭配；与马齿苋、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、止血等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、防治皮肤炎症、护发等功效；可与油麦菜搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、杀菌、保护肝功能等功效；可与醋、粳米、猪肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

蒜面条的热量和减肥功效