| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 双糖烤梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于贴墙纸66分钟消耗的热量180 | |||||
1、把梨洗干净，从梨1/5处平切
2、用铁勺把梨核子挖出来，然后慢慢刮梨内壁的果肉留在梨中
3、其中一个梨中放入4小颗冰糖，加白开水至八成满
4、另一个梨中放半勺红糖，加白开水至八成满
5、把刚才切下来的小头按形状放在梨子上，用牙签固定好
6、完成啦~~打开盖盖，这是红糖的效果
7、这是冰糖的效果
8、润肺止咳佳品呀·~~红糖冰糖烤梨
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、养血生肌、止咳化痰等功效；可与蜂蜜、核桃、银耳搭配；与梭子蟹、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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