| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蘑菇芝士饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于擦地76分钟消耗的热量228 | |||||
1、剩下的米饭和上一顿未吃完的三文鱼就这么加热吃太敷衍。切点蘑菇片用黄油先炒一下，炒蘑菇时放一点盐，之后铺在剩饭上加切碎的芝士，微波炉加热三分钟，香喷喷的蘑菇芝士饭就搞定了！
2、芝士拉丝好吃的不得了！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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