万圣节血腥眼珠沙拉的热量/卡路里_万圣节血腥眼珠沙拉的做法

1、准备好你的材料，鸡蛋水里煮6分钟后放入冷水等会会好拨皮。火龙果切半一半搅碎成泥，一半留着待用。牛油果切片待用，香梨也切片待用。
2、当当当~接下来就是摆盘工作了，煮熟得鸡蛋剥皮一切二，摆在盘子中间，上面放一层薄片小黄瓜再放一小片火龙果在上面放颗巧克力豆。周围浇上火龙果泥，摆好香梨片和牛油果片就大功告成了。哈哈是不是超级简单！
3、配上南瓜灯瞬间万圣节得感脚

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、延缓衰老等功效；可与茼蒿、桂圆、玉米搭配；与味精、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；

香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、退热、止咳化痰等功效；可与姜汁、芝麻、冰糖搭配；与猪肉、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降压、降低胆固醇等功效；可与黑木耳、虾米、豆腐搭配；与西红柿、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、食道癌、预防高血压等功效；

万圣节血腥眼珠沙拉的热量和减肥功效