奇异水果派的热量/卡路里_奇异水果派的做法

1、椰枣简单切碎后，和核桃，椰蓉一起打成粉末状。倒入派模（12cm）压实，入冰箱冷冻一小时以上。
2、水果分别切块，猕猴桃+1/2香蕉，火龙果+1/2香蕉，分别打成泥。猕猴桃的一部分先倒入派模，然后裱花袋挤入火龙果泥，用叉子做出花样。再次入冰箱冷冻，成为固体即可食用。

椰枣的热量282千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消食、壮阳壮腰、减肥等功效；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、补脑、健脑防老等功效；可与黑芝麻、马蹄、阿胶搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补充营养等功效；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、美容、促进消化等功效；可与薏米、杏、橙子搭配；与大闸蟹、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、润肠、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；

奇异水果派的热量和减肥功效