| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜂蜜红果热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于混凝土工作70分钟消耗的热量420 | |||||
1、山楂洗净控水沥干，小刀轻滑去上下蒂，中间转圈滑开，轻捏去籽，装盘待用
2、百花蜜浇在山楂上，均匀涂开，加水浸到三分之二处，微波高火两分钟，蜂蜜化开搅拌均匀，继续高火五分钟，适情况继续确定微波时间，我是7分钟
3、时间久一些就是这个样子
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防衰老、健脾开胃等功效；可与薏米、杜仲、兔肉搭配；与猪肝、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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