| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于下坡滑雪45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆剥皮洗净切成条，就像肯德基的一样
2、然后煮沸水放土豆条煮几分钟
3、捞出沥干水份或者放在纸巾上
4、水份干后捞入生粉
5、最后放进冰箱冷冻
6、第二天后拿出来油炸，这是成品，第一次做，有点软，以后慢慢研究，味道挺好的。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、减肥等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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