| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 酱烧土豆鸡翅中热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于跨栏78分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把鸡翅中用开水飞一遍水
2、葱切末、姜和蒜切片
3、锅内加入花生油
4、下入葱姜蒜爆锅。
5、接着加入黄豆酱进行炒匀，炒香
6、加入汤、土豆和鸡翅中
7、小火烧制十分钟左右，直至汤汁浓稠，土豆和鸡翅中也熟透了，可以装盘了！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、添髓、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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