| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 山芋干热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于网球29分钟消耗的热量420 | |||||
1、山芋洗净，可以先削皮，再上锅蒸，也可以先上锅蒸，再拿出来剥皮，不过这样剥就是会比较麻烦
2、不用蒸的特别烂，不然后面切条的时候很容易断了，拿出来切条放微波炉里转，大小随便，切的大转的时间就长，小的就快，一次转个5分钟左右再拿出来翻一下！再转
3、时间长就是做的比较脆，时间长就是山芋干，爹妈喜欢有嚼劲的，所以我转的时间比较长
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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