宿舍系列-谁做谁被夸贤惠的美味土豆泥&美味浓汤的热量和减肥功效

1、先说土豆泥！土豆洗干净，一切两半，我用了三个土豆，多加点水，放入锅中煮至用筷子可以一戳到底不得劲即可。与此同时，胡萝卜，玉米取一小截，腊肠两小节，玉米剥成粒，胡萝卜切成小丁，腊肠切成小片，备用。

2、土豆煮好后，拿出来。放在一个容器里，用凉水泡一会儿，把水倒掉，剥皮。小心烫。煮土豆的水不要倒，把准备好的胡萝卜和土豆丁腊肠丁，放入小碟子，用锅蒸熟。期间可以搅拌一下。与此同时，把剥好皮的土豆泥用盛饭的小塑料勺和吃饭用的小勺子按压捣碎，制成松软的土豆泥。

3、然后将熟了的玉米胡萝卜腊肠丁拌入土豆泥，最后再拌入你喜欢酱料，我用了饭扫光。只放料，用勺子虑一下油。然后你就可以享用超级美味的土豆泥啦！！！

4、再来说一下汤，很简单。为了营养搭配还有是因为胡萝卜和玉米没有用完。你也可以多准备一个番茄和一只鸡蛋。玉米切块，番茄切块，水煮开后放入，加入盐和胡椒粉。玉米煮熟后把蛋搅匀放入沸腾的汤中。让给就可以出锅享用啦！！超级美味，超级满足，超级有幸福感！