椰蓉抹茶土豆泥糯米糍的热量/卡路里_椰蓉抹茶土豆泥糯米糍的做法

1、把三种粉放在一起
2、牛奶，色拉油，白糖混在一起，搅伴至糖融化
3、把粉倒进牛奶液中，搅伴至无颗粒，（这里可以把粉糊过筛一遍，再用勺子把筛子里未拌开的粉团碾下去），尽量用个面大的盘子，盖上保鲜膜，上锅蒸20-30分钟，可用筷子插入试下是否熟透，拿出晾凉备用！
4、土豆去皮后，切小块蒸熟碾碎，拌人30g白糖，两匙沙拉（用芝士片味道更好，家里刚好没有了，）馅料ok，此时可发挥想像，加入芝麻也不错哦！
5、带上一次性手套，（哈，带上就一点都不怕粘手了），土豆泥事先搓成小团，包入糍中，收口成团稍压扁，滚圈椰蓉，放入纸托中，搞定！
6、这个配方做出来的糍很好吃，软硬适中，喜欢Q点的可放入冰箱冷藏下再吃，馅料可以各种发挥哦，这是我后面又做的椰蓉芒果和黑芝麻的，哈哈，好吃！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血行气、美容益寿等功效；可与莲藕、桂花、百合搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、和五脏等功效；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、促消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、治疗便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与枣、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；

椰蓉抹茶土豆泥糯米糍的热量和减肥功效