| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 自制美味油豆腐热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于美容458分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把油豆腐焯水，沥干，
2、重新煮锅水加桂皮，八角，花椒，糖，盐，味精，花椒，煮沸后加油豆腐煮，小火就可以，等水少了，放入炖锅收汁即可
3、成品
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有下气消痰、抗血管、利小便等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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