| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 彩虹布丁热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于露营28分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好这样不一样颜色的五袋qq糖。
2、分别加热每一种颜色的糖，在微波炉里，用中低火，20秒，至融化！
3、至融化，加入奶，或是水，大约与融化的糖的量一样多，就行！
4、调好，装入瓶中，放入冰箱，冷冻层，5分钟，凝固，接着用这种方法做其他颜色！
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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