| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 红烧秋葵土豆片热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于单板滑雪51分钟消耗的热量378 | |||||
1、土豆洗净切片，热锅冷油，油7分热后倒入土豆片翻炒至上色，加入菁选酱油和适量水，盖盖焖煮至土豆片软糯，开盖收汁即可
2、同时用菁选酱油蘸了白灼明虾和煎蛋
3、撰写制作步骤
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、强肾补虚、治疗便秘等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、宽肠通便等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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