| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鸡肉干热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于蛙泳66分钟消耗的热量600 | |||||
1、将鸡胸肉洗净，切片成喜欢的形状，最好能薄点，太厚了不易风干。最好放入风干机前用厨房用纸把水分吸干，否则会多浪费很多时间的。
2、（忘了拍出风干机的照片了）风干鸡胸肉最好选择68°，风干时间根据鸡肉的薄厚有所差别，而且因为我的鸡肉入机子前忘了擦干水分，所以我风干了连续两个晚上。中途可以观察，调整一下风干机内各层的位置，越靠近底层风干越快
3、这是最后装袋的成品，看着还不错呀
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚损、活血脉等功效；可与油菜、茶树菇、板栗搭配；与菊花、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
