| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 玉米稀饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于开车218分钟消耗的热量180 | |||||
1、甜玉米一根，洗净掰粒
2、大米淘洗干净，锅中入水，放入大米大火烧开
3、烧开后放入掰好的玉米粒，并且搅拌一下防止大米粘底，重新烧开后改小火慢煮
4、煮好后盛出即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、养胃等功效；可与红薯、桂圆肉、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
