麻辣米豆腐的热量/卡路里_麻辣米豆腐的做法

1、米豆腐买回来切块，放入开水中放入盐，煮一下捞出备用猪肉剁成肉馅，加入蚝油，生粉，盐，油，拌匀腌制大蒜，小米辣椒，干辣椒切好，锅烧热放入油，放入肉末炒香，在放入大蒜，干辣椒，小米辣椒，豆瓣酱炒出红油，
在放入米豆腐加入水差不多冒过米豆腐盖上焖煮几分钟，然后加入生抽，少许老抽调色，鸡精翻炒均匀装盘，洒上葱花，胡椒粉滴入几滴香油既可，我吃的比较清淡，所以就没有在放盐了，因为豆瓣酱本身就很咸，如果口味重的朋友可以在加些盐

米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解困、养颜、清热败火等功效；可与北极虾、鲑鱼、鲅鱼搭配；与苦瓜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、补钙等功效；可与大白菜、白萝卜、莴笋搭配；与甘草、何首乌、杏仁相克，同食可能会引起不适；

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有治疗高血压、缓冲贫血、降低胆固醇等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与明虾、鸡蛋、鳕鱼搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、解诸毒、降血糖等功效；可与粳米、火腿、龙须菜搭配；与鸡肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

麻辣米豆腐的热量和减肥功效