| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒烟肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于打篮球4分钟消耗的热量360 | |||||
1、青椒切块，挑去籽（我吃不来辣）
2、烟肉切方形（随自己喜欢）
3、烟肉+少油煎好备用
4、油热后，下姜丝，蒜末爆香
5、下青椒，大火翻炒
6、青椒5成熟时加入备好的烟肉，大火炒，加少许酱油，盐即可
7、上盘（还是有点辣..)
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛、帮助消化等功效；可与鸡翅、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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